+7 985 990-00-78                             Пятницкая ул., д. 43, стр. 3

Йога и прогулки в парке28 Ноября

Journal of Alternative and Complementary Medicine опубликовал исследование, сопоставившее влияние занятий йогой и регулярных прогулок на настроение и уровень беспокойства. Обе группы занимались по часу три раза в неделю на протяжении 12 недель. В течение исследования участникам регулярно проводились замеры уровня гамма-аминомаслянной кислоты (GABA), важнейшего тормозного нейромедиатора ЦНС, отвечающего за снижение активности головного мозга, тревогу, и продуцирующего чувство спокойствия. Группа занимающихся йогой показала лучшие результаты общего настроения и уровня тревоги. Уровень GABA отвечающий за эти изменения у них оказался выше, чем у группы, занимающейся регулярными прогулками.

Источник: The Wichita Eagle


Мальта



Подпишитесь на наши новости:






Instagram