+7 985 990-00-78                             Пятницкая ул., д. 43, стр. 3
Бросай курить, вставай на коврик!

Бросай курить, вставай на коврик!17 Августа

Одна из самых опасных привычек в наше время – это курение. Примерно каждые шесть секунд от курения умирает один человек, это 5 миллионов смертей – в год. В России курят примерно 47 млн. человек: 60% мужчин и 20% женщин.

Большинство курильщиков в глубине души лелеют надежду бросить, но боятся или не выдерживают «никотиновой ломки». Как же йога может им помочь? Легко! Во-первых, специальные дыхательные техники, позволяют увеличить уровень кислорода в крови, который, как известно, жизненно важен для правильного функционирования каждой клеточки нашего организма. Благодаря кислороду, ткани тела обновляются, заряжаются энергией. Организм курильщика насыщен токсинами, глубокое дыхание стабилизирует уровень углекислого газа, который в крови курильщика сильно превышает норму.

Также йога учит прислушиваться к своему телу, осознанно и отстраненно смотреть на его желания. «Человек похож на упряжку», - говорил известный философ Г. Гурджиев. Возница – это наш ум, он дает направление. Лошадь – эмоции, движущая сила всех поступков. Тележка – тело, вместилище ума. Если человек хочет бросить курить, но не может, так как его обуревают негативные эмоции, то происходит невиданное: возница почтительно меняется c лошадью местами! Еще более забавная ситуация: некто хочет бросить курить, но испытывает такие неприятные головные боли при отказе от курения, что откладывает решение на потом. В этом случае, возница впадает в еще более глубокую стадию сумасшествия: он надевает уздечку и бежит галопом бок о бок с лошадью, дабы сделать приятное тележке. Йога расставляет все на свои места: возница направляет лошадь, та, в свою очередь, приводит в движение тележку.

Кроме того, бросающий курить испытывает огромный стресс. Как известно, во время стресса надпочечники вырабатывать кортизол. Это может привести человека к серьезной депрессии, нервным срывам, апатии. Йога влияет успокаивающе на психику, снижает уровень кортизола. Также во время занятий йогой вырабатывается серотонин (в народе - гормон счастья). Нейрофизиолог Ричард Дэвидсон обследовал 52 человека в возрасте от 57 до 60 лет и пришел к выводу, что позитивные мысли, приятные воспоминания, а также медитация, йога - активизируют левую часть предлобной коры головного мозга, которая отвечает за выработку гормона счастья, настроение напрямую зависит от ее функционирования.

Йога – полезная привычка. Чтобы человек перестал все время думать о заветной сигарете, необходимо занять его мысли чем-то более интересным, захватывающим. Йога открывает огромные возможности как физического, так и духовного совершенствования. Вместо вдыхания едкого дыма, йога учит дышать глубоко, осмыслено чистым воздухом, наслаждаться этим процессом. Выкуренная сигарета дает минуту бодрости и отбирает месяц жизни, йога дает постоянную бодрость и продлевает жизнь. Что выбрать, решать вам.

Автор: Оксана Асабина


Мальта



Подпишитесь на наши новости:






Instagram