Боль в коленях18 февраля

Это проблема многих занимающихся йогой, от начинающих до продвинутых. Чаще всего причиной являются сложные асаны, такие как Падмасана и Сиддхасана. При недостаточной подвижности в тазобедренном суставе, страдают прежде всего колени. При постоянных болях в коленях рекомендуется избегать сложных поз пока не проработаете необходимую подвижность в тазобедренных суставах.

Для реабилитации коленных суставов очень хорошо использовать позу Дандасана. Ритмические сокращения и расслабления мышц передней поверхности бедер и надколенника способствуют возможности дополнительного выделения питательного вещества «Хондроитин Сульфата», входящего в состав синовиальной жидкости. При этом повышается прочность соединительной ткани, мышц, сухожилий, связок.

Автор: Овчаров Владимир Тимофеевич